Honnan tudom, hogy aggódom, 3 JEL, HOGY PÁRODNAK LEHET VALAKIJE: VAN OKOD AGGÓDNI? - Érdekes Világ

A problémákat lazábban kezelők persze azonnal rávágják, mit aggódsz, vedd már egy kicsit könnyebben. Nem lehet állandó ellenőrzés alatt tartani a világot, mindennek oka van, ami történik. Egy felelősségteljes embernek mindig van min aggódnia — mondják. Azért az egyáltalán nem biztos, honnan tudom jól is jár a rengeteg aggódással. Az elsődleges cél nyilván az, hogy felismerjük, valósak-e az aggodalmaink, honnan származnak és miként éljük meg őket.

Hogy aztán képesek legyünk irányítani őket, és megváltoztatni a hozzáállásunkat.

Két amerikai pszichológus hat aggódó típust különböztetett meg, a besorolás tanulságos. Vajon felismeri önmagát? Az általában aggódó Ez a típus már azon is aggódni kezd, hogy a pincér össze fogja keverni a rendelést, vagy amiatt, hogy nem fog időben, zárás előtt odaérni a bankba.

Néha csak azért aggódik, hogy kitöltse éppen felszabadult idejét.

Ennek megváltoztatásához meg kell tanulni különbséget tenni a termékeny és a nem termékeny aggódás között. Tegye fel a kérdést: mit ér el az aggódással? Segít abban, hogy felkészültebb legyen vagy még idegesebb lesz?

Élesíti a figyelmét vagy csak megrémíti?

A produktív aggódás arra készteti, hogy alaposan készüljön fel. Előadást, beszámolót kell tartani a kollégák előtt? Tervezze meg gondosan, készüljön fel alaposan, a termékeny aggódás motiválja ebben.

Mit tehetünk, mikor eluralkodik rajtunk az aggódás?

De azon felesleges morfondírozni, hogy mi lesz, ha senki sem jön el. Ezt a fajta aggódást nevezzük terméketlen aggódásnak, hiszen csak idegeskedést és szorongást szül. Azért is terméketlen, mert nem tudja befolyásolni a dolgok menetét. Mit tehet, hogy ne aggódjon? Jegyezzen le minden aggodalmat, ami zizeg a fejében. Ne gondolkozzon, csak írjon két percig folyamatosan. Aztán nézze át a listáját.

Mely aggódások igényelnek konkrét intézkedéseket? Ezekkel kapcsolatban írja le a teendőket félretenni pénzt a csekkekre, bemenni a hivatalba, megkérdezni az orvost stb.

3 JEL, HOGY PÁRODNAK LEHET VALAKIJE: VAN OKOD AGGÓDNI? - Érdekes Világ

Ahova nem tudott konkrét cselekvési tervet írni, azok az improduktív, azaz terméketlen aggodalmak, csak rabolják az időt és emésztik az energiáját. Vezesse be a listaírást, egy héten több alkalommal is szánjon rá időt, és elemezze az eredményeket. Nézze meg, hány százalékban aggódik feleslegesen.

Ha képes tudatosítani magában, mennyiszer gyötrődik feleslegesen, talán gyógyszer szirup figyelmét és energiáját máshova összpontosítani. Az ellenőr Tudatosan vagy nem, de hisz abban, hogy képes ellenőrzése alatt tartani a világegyetemet a gondolatain keresztül.

Úgy véli, ha eléggé aggódik, képes arra, hogy valami jó dolgot tegyen vagy megakadályozza valami rossznak a bekövetkeztét. Bizonytalan és fél a változástól, de úgy érzi, hogy meg tudja állítani a túlzott aggódást. Hacsak nem győz a totális kontroll iránti hogy aggódom.

6 jel, hogy a pasid más lányra vágyik

Mivel nem tudja, mi fog történni a jövőben, arra használja az aggódást, hogy megvédje magát az ismeretlentől, ugyan vegyes eredménnyel. Az élet alapvetően múlandó és állandóan változó, a hogy aggódom, amit tehet, hogy meg sem kísérli minden szinten kontroll alatt tartani, legfeljebb összegzi addigi tapasztalatait és eredményeit.

Lőrincz Ildikó Létrehozva: Azonban olykor megesik, hogy már egy év próbálkozás után is csalódás éri a párt- ekkor természetesen mindenki elgondolkozik azon, vajon hol lehet a hiba?

Kezdjen visszaszivárogni a jelenbe. Mindig keressen valami kellemeset és vonzót az aktuális pillanatban, és arra összpontosítson.

1. Szerző: Martin dec 28, Nezaradené 4 hozzászólás Több jel is mutathat arra, hogy volt párunk még mindig szeret minket.
2. Papillomavírus genomszerkezete
3. Enterobiasis klinikai eset
4. Mikor kezdjünk el aggódni a termékenység miatt?
5. Papilloma a szem alatt mit kell tenni fórum
6. Gyanús, hogy megcsal a párod?
7. Mennyit kellene várnom, mielőtt elkezdek aggódni?
8. Honnan tudhatod, hogy az exed még mindig szeret? - Hogyan Hoditsam Vissza

Ha sétál a kutyával, figyelje a lépések ritmusát. Ha narancsot eszik, fókuszáljon a csodás illatra, a gerezdek szépségére, színére, a narancs súlyára, ahogyan tartja a kezében. Ha a figyelme elkezd vándorolni, óvatosan hozza vissza. Így kevesebb lehetőséget ad arra, hogy az aggodalmak visszakússzanak az agyába.

A jós Azt hiszi, hogy az aggódása egyfajta barométer vagy jel, amely mutatja a jövőbeli katasztrófát. Ha ez a radar okozza az állandó aggódást, akkor ez valódi veszélyt jelent.